28. kesäkuuta 2015

VAALEANPUNAINEN SMOOTHIE



Kuka muu on suuri smoothieiden ystävä? Mä tykkään varsinkin näin kesäisin tehdä kaikenlaisia smoothieita ja kokeilla erilaisia yhdistelmiä. Tässä on superhelppo ja halpa resepti, jonka tuloksena on söpö ja raikas vaaleanpunainen kesäjuoma!

Tarvitset:
Turkkilaista jogurttia
1 iso banaani
2 viipaletta vesimeloonia
Jääpaloja

Poista vesimelooniviipaleista kuoret ja paloittele vesimelooni sekä banaani blenderiin. Lisää joukkoon turkkilainen jogurtti ja blendaa tasaiseksi juomaksi. Laita juomalaseihin jääpaloja ja kaada valmis juoma laseihin. Nauti!


Kertokaa kommenteissa teidän lemppari smoothieresepti!

26. kesäkuuta 2015

LITTLE SHOPPING

Huhhuh mikä viikko, keskiviikkona tuntui etten mä selviäisi tästä viikosta millään hengissä haha. Tietokone on jäänyt vähän taka-alalle tän kuun ajaksi mun töiden takia, aamupäivän kun siivoilee paikkoja niin illalla on ihan rättipoikkiväsynyt ja ensimmäinen ajatus mikä mieleen tulee on oma sänky. Onneksi enää vaan kaksi kokonaista työpäivää ja mun loma alkaa vihdoin ja viimein! Suunnitelmia riittää Helsingin reissusta aina koiranpentuihin asti.

Eletäämpä kuitenkin vielä tässä hetkessä, nimittäin huomenna on lauantai 27. päivä kesäkuuta. Se meinaa mun (ja miljoonan muun ihmisen) kohdalla One Directionin keikkaa Helsingin olympiastadionilla. Saa nähdä selviydynkö mä hengissä vai jäänkö kaiken sen ihmismassan alle siellä permannolla, jos musta ei kuulu mitään niin tulkaa etsimään stadikalta hahah. Mua saa (ja pitää) tulla moikkaamaan jos bongaatte mut jonottamassa tai ykköspermannolla pomppimassa, olisi tosi kivaa moikata teitä lukijoita ja tutustua teihin paremmin!

 Paita - BikBok | Kukkaseppele - Seppälä | Kaulakorut - Ur&Penn

Torstaina mä koin jonkun valaistumisen töissä ja muistin, ettei mulla ole keikalle yllätystä varten tekokukkaa eikä pukukoodiin kuuluen kukkaseppelettä vaatekaapissa. Sain ihanan Hannin mukaan kaupoille ja sieltähän kaikki mun tarvitsema löytyikin, tosin vähän jäi ärsyttämään ton kukkaseppeleen takia. Maksoin huimat kymmenen euroa tuosta muovihökötyksestä Seppälässä, mutta myöhemmin huomasin että olisin saanut paljon hienomman seppeleen kuudella eurolla Ur&Penn:stä. Kiva Noora, voisit edes joskus olla järkevä.
Viimeiseksi kävin nappaamasta Tigeristä mukaan jättimäisen tekokukan ja oli siinä niin myyjällä kun mullakin naurussa pidättelemistä. Mitäköhän ihmettä mä teen sille kukalle keikan päätyttyä, kirjoittaisinko puhelinnumeroni varteen ja heittäisin lavalle hah.

Kertokaas teidän kuulumisianne, miten loman ensimmäinen kuukausi on sujunut? Ja ihanaa keikkapäivää kaikille jotka huomenna matkaavat kohti olympiastadionia!

15. kesäkuuta 2015

TEHOKAS JALKATREENI

Nää ihanan lämpimät kesäpäivät oikein kutsuu treenaamaan pihalle ja jättämään tunkkaiset sisätilat huonommille ilmoille, joten nyt on hyvä aika kokeilla mun suunnittelemaa tosi tehokasta jalkatreeniä! Treeniä varten et tarvitse mitään apuvälineitä, joten tätä voi kokeilla niin mökillä kuin ihan omalla kotipihallakin.

3- 4 kierrosta, kierrosten välissä 1min tauko. Kierrosten liikkeet tehdään putkeen ilman taukoja.

5min hölkkä alkulämmittelyksi

1. Kyykkyhyppy x10

2. Rapukävely, 10m vasemmalle ja oikealle
Kävele sivuttaissuunnassa alhaalla pysyen, jalat muodostavat noin 90 asteen kulman

3. Askelkyykkyhyppy x10
Ponnista ylös, hypyn aikana vaihda toinen jalka eteen ja toinen taakse

4. Sumokyykky x10
Leveä haara-asento, varpaat osoittavat hieman viistoon polvien suuntaisesti. Älä nouse liikkeen lopussa ylös asti, vaan jää vähän vaakatason yläpuolelle. Viimeisessä toistossa jää alas 20sekuntiksi.

5. Tikkaus, 15m eteenpäin ja takaisin x2
Mahdollisimman nopeasti juokseminen mahdollisimman lyhyillä askelilla. "Terävää juoksua".

Miltä kuulostaa? Kaikki rakentava kommentti treeniin ja postaukseen liittyen on sallittua!

12. kesäkuuta 2015

CONGRATULATIONS

Torstaina mä odottelin erittäin jännittyneenä kirjettä postilaatikkoon. Alkuviikosta olin jo unohtanut sen saapumisen kokonaan, mutta keskiviikko-torstai välisenä yönä (heh, heippa yöunet) ajatus pongahti mun mieleen ja sai mut hieman jännittyneeksi ja jopa ahdistuneeksi. Kyse oli siis kirjeestä, jossa ilmenisi mun seuraava opiskelupaikka ja mun tulevaisuuden suunnitelmat. Kuten jotkut varmasti muistavat niin mä hain kolmeen eri urheiluopistoon liikunnanohjaajaksi, sekä näiden lisäksi vielä lukioon - mikäli mä en ammattikouluun pääsisi sisään.

Mulle oli torstaina työpäivän aikana kilahtanut viesti sähköpostiin ja tästä kiinnostuneena tarkastin lukemattoman viestin ruokatunnilla. Mun kädet alkoivat täristä ja sydän tykyttää hulluna, kun huomasin keneltä viesti oli lähetetty: Pajulahden liikuntakeskus, yksi niistä urheiluopistoista joihin mä olin hakenut. Mitä siinä viestissä sitten luki? Noh...

"Lämpimät onnittelut, sinut on valittu Liikuntakeskus Pajulahteen suorittamaan liikunnanohjauksen perustutkintoa!" Arvatkaas olinko ihan shokissa ilosta ja hämmennyksestä hahah. Mun oli pakko lukea tuo koko sähköpostiviesti varmaan kymmenen kertaa alusta loppuun asti, ennenkuin tajusin että mun unelma oikeasti on toteutunut. Musta tulee liikunnanohjaaja! Tuli siinä pieni kyynel ja nauru kun ajattelin asiaa, sillä Pajulahden pääsykokeet eivät menneet ihan putkeen omalla kohdalla pienen äksidentin takia, jonka takia jouduin jättämään muutaman pisteen välistä. Kai mun asenne ja jo suoritetut pisteet riittivät antamaan tarpeeksi pisteitä sisälle pääsemiseen.

Mä olin jo melkein heittänyt hanskat tiskiin ja alkanut suunnittelemaan seuraavan vuoden pääsykoemaksuja sun muita, koska en uskonut pääseväni mihinkään noista opistoista sisään tämän nilkan takia. Ilmeisesti mun murhe oli aivan turha ja nyt olo on tosi huojentunut ja supersuper iloinen, niin iloinen ettei sanoja tahdo löytyä ollenkaan. Seuraavat kolme vuotta tulevat olemaan todella mielenkiintoisia ja ihania, sillä mä pääsen opiskelemaan just sitä mikä mua oikeasti kiinnostaa!

Yllätyittekö te iloisesti yhteishakutuloksien kanssa? Mihin kouluihin te olette päässeet opiskelemaan?

8. kesäkuuta 2015

HYVÄ FIILIS LIIKUNNASTA

Nyt ollaankin vähän toisenlaisten asioiden äärellä ja mä olen tästä todella innoissani, toivottavasti tekin olette! Mä olen jo kauan aikaa miettinyt tekeväni jotain pidempää postaussarjaa liikuntaan liittyen ja nyt pystyn sen vihdoin myös toteuttamaan, joten tässäpä se on: Hyvä fiilis liikunnasta. Postaussarjan ideana on antaa vinkkejä niin treeniin kuin muuhunkin liikkumiseen, saada juuri sinut motivoitumaan liikunnasta ja lähtemään ulos liikkeelle, jakaa ajatuksia hyvinvoinnista sekä esitellä muutama kiva ja helppo resepti kesäisille päiville. Jotta kaikki pystyisivät hyödyntämään mun vinkkejä niin mä olen suunnitellut postaussarjan treenit hyödyntäen omaa kehonpainoa sekä ulkotiloja, joten suurempia apuvälineitä ei kaivata! Mä en ole miettinyt julkaisevani juuri tiettyä määrää postauksia tiettyihin aikoihin, vaan julkaisen niitä ihan fiilispohjalta aina elokuuhun saakka. Olisi mahtavaa jos tämä sarja saisi enemmänkin kannatusta osakseen, sillä eihän sitä koskaan tiedä vaikka mä innostuisin enemmänkin tekemään tällaisia vähän 'erikoisempia' juttuja välillä (vinkvink).

Loppuun mä haluan vielä sanoa, että mä en tosiaan ole alan ekspertti enkä todellakaan tiedä kaikkea kaikesta. Mä pyrin hyödyntämään omaa tietoani ja oppimaan jatkuvasti uutta tätä sarjaa tehdessä, joten olisi hienoa jos saisin palautetta, mikäli olen ohjeistanut tai kirjoittanut tänne jonkin asian väärin. Mä kuitenkin pyrin ottamaan asioista ensin selvää ennenkuin jaan omia juttujani eteenpäin.

Miltä kuulostaa? Kuka odottaa innolla ensimmäistä postausta?

6. kesäkuuta 2015

NEW IN

Tässä postauksessa mä kerroinkin teille mun kesän ostoslistalla olevia juttuja, ja mä pääsin vihdoinkin tyhjentämään tuota listaa muutamalla kenkäparilla. Selailin (taas) Sportamoren verkkokauppaa ja mun silmiini osui juuri nää kaksi tiettyä kenkämallia, jotka mä todella halusin mun vaatekaappia koristamaan. Hieman jouduin kuitenkin miettimään ostopäätöstä, sillä kengät olivat yhteensä aika hintavat. Näppäränä tyttönä googlettelin hakusanoja 'Sportamore alennuskoodi', ja kuinka ollakkaan löysin koodin jolla sai -20% alennusta sadan euron ostoksesta. Tämä ratkaisi mun pulman ja vihdoinkin pääsin napsauttamaan ostoskorissa 'osta' painiketta.

Nyt mulla onkin sitten kesäkengät hankittu ja nämä tulivat todellakin tarpeeseen, sillä mun vanhat Vansit ovat niin elämäänsä nähneet että niiden pohja alkaa irrota muusta kengästä hah. Tilasin siis valkoiset slip on- malliset Vansit, sekä mustat Kaishi- malliset lenkkarit Nikeltä. Pakko hehkuttaa noita lenkkareita, ovat meinaan sairaan mukavat ja kevyet jalassa! Noita mä oon käyttänyt töissä, eikä jalat tule kipeäksi vaikka teenkin paljon seisomatyötä. Niket sain ostettua todella edulliseen hintaan, sillä oikea hinta on siinä 90 euron rajamailla ja bongasin ne Sportamoren alennuksissa hintaan 65,90!

Mitä mieltä olette näistä kengistä? Oletteko te tehneet onnistuneita kenkäostoksia?

2. kesäkuuta 2015

PÄÄTÖS

Lauantaina oli aika pukeutua viimevuotiseen rippimekkoon, vetää korkkarit jalkaan ja juhlia viimeinkin lopuillaan olevista peruskouluvuosista. Mun on tosi vaikea uskoa etten mä enää astu siihen tuttuun koulurakennukseen, jossa mä olen viettänyt miltei päivittäin aikaa ystävieni kanssa opiskelua unohtamatta! Ysiluokkalaisten kukituksessa mun hymy oli valehtelemattakin korvissa asti ja todistuksenjakotilaisuudessa kädet hikosivat kuin sika kesähelteillä. 8,6 keskiarvolla on erittäin hienoa päättää peruskoulu ja aloittaa matka kohti sitä kuuluisaa tulevaisuutta.

Kevätjuhlan jälkeen me riennettiin luokkalaisten kanssa näpsimään ryhmäkuvia ja ihanan Katriinan kanssa ajettiin joen rantaan ottamaan muutamat kuvat kauniissa maisemissa. Päivällä käytiin serkkuni lakkiaisissa ja illalla jatkettiin kaveriporukan voimin syöden hyvää ruokaa ja pitäen hauskaa. Päivä ei olisi voinut olla täydellisempi.
Paljon onnea kaikille peruskoulun päättäneille, valmistuneille sekä tietenkin kesäloman aloittaneille! Viettäkää muistorikas kesä